A osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição da massa óssea, o que faz com que os ossos fiquem mais frágeis, aumentando o risco de fratura. Essa doença é silenciosa, não sendo normalmente notados sintomas e o diagnóstico é feito, na maioria das vezes, após a ocorrência de fraturas, por exemplo.
A osteoporose é muito associada ao envelhecimento, uma vez que com o passar dos anos o organismo perde progressivamente a sua capacidade em metabolizar e absorver o cálcio, por exemplo. No entanto, alguns hábitos de vida também podem influenciar na ocorrência da osteoporose, como o sedentarismo, má-alimentação e o consumo de bebidas alcoólicas.
Apesar dessa doença não ter cura, o tratamento pode ser estabelecido com o objetivo de melhorar a qualidade de vida da pessoa e diminuir o risco de fraturas e de doenças associadas. É importante que a pessoa tenha um estilo de vida saudável, com a prática de exercícios físicos regular, mas o médico também pode recomendar o uso de suplementos ou medicamentos que ajudam no processo de reabsorção de cálcio e formação da massa óssea.
Principais causas
A osteoporose é uma doença muito relacionada com o envelhecimento, sendo mais comum nas mulheres após os 50 anos devido à menopausa. Outras causas que podem favorecer a osteoporose são:
• Disfunção da tireoide;
• Doenças autoimunes;
• Deficiência de cálcio;
• Sedentarismo;
• Alimentação pobre nutricionalmente;
• Tabagismo;
• Alcoolismo;
• Deficiência de vitamina D.
Essas situações fazem com que o organismo não funcione da maneira adequada, havendo um desequilíbrio entre a formação e a destruição óssea, tornando os ossos frágeis e com maior probabilidade de fraturas.
Como é feito o tratamento
O tratamento para a osteoporose é feito com o uso de medicamentos que estimulem a produção de massa óssea, no entanto a ingestão adequada de cálcio e de vitamina D, por meio da alimentação ou de suplementos, e a prática de atividades físicas, como caminhada, hidroginástica e dança, também são eficazes para combater os sintomas da osteoporose.
Como prevenir
A prevenção da osteoporose deve ser feita durante toda a vida por meio da adoção de hábitos saudáveis, como por exemplo:
• Praticar exercícios físicos de forma regular como caminhar, dançar, fazer hidroginástica ou pilates;
• Expor-se diariamente ao sol, por pelo menos 15 minutos, para estimular a produção de vitamina D;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e fumar;
• Consumir a quantidade de cálcio recomendada por dia, cerca 1200 UI.
Fonte: www.tuasaude.com
